Was wäre, wenn irgendwann in nicht allzu ferner Zukunft Ihre Nachkommen lesen könnten, wer Sie waren?
Wie wäre es mit der Vorstellung, dass Wissenschaftler durch einen von Ihnen geschriebenen Text einen Menschen und die Menschheit an sich kennenlernen könnten?
Was wäre, wenn Sie durch organisiertes Schreiben, das Fühlen Ihrer Ideen auf dem Papier – oder auf Ihrem Laptop – Ihr Leben organisieren könnten?
Nun, all das könnte mit einer Methode der Zeitplanung möglich sein, die bekannt ist als: Journaling.
Laut Wikipedia ist das Journaling ein System, mit dem Transaktionen in Computersystemen realisiert werden können. Es wird auch als “Journaling” bezeichnet. Es basiert auf dem Führen eines Journals oder Journaling Logs, in dem die notwendigen Informationen gespeichert werden, um die von der Transaktion betroffenen Daten im Falle eines Fehlers wiederherzustellen; auf diese Weise können diese Dateisysteme schnell und mit geringerer Wahrscheinlichkeit der Korruption wieder in Produktion gebracht werden.
Wendet man dieses Konzept auf unser tägliches Leben an, ist Journaling die Handlung, bei der man seine Gedanken, Wünsche, Ängste und Hoffnungen täglich in einem Notizbuch ausdrückt. Es ist die Erfassung dieser Konzepte in Ihrem eigenen
Worte und/oder Bilder. Durch die aktive Veränderung der Inhalte können wir ein Konzept für die Planung von Aktivitäten und die Überwachung der Ausführung derselben entwickeln, außerdem können Sie Ihre Erfolge beobachten und sich schnell neue Ziele setzen.
Auf einer kreativen Ebene ist die Struktur und Anwendung des Konzepts unendlich, Sie können es digital oder auf Papier anwenden, einfach mit einem Notizbuch.
Wenn Sie sich für den digitalen Weg entscheiden, können Sie sich über die Datensynchronisation mit verschiedenen Geräten freuen (dem Laptop, Ihrer Uhr, auf der Sie die Daten der durchgeführten körperlichen Übungen aufbewahren, usw.) und die Verwaltung derselben erfolgt automatisch, ich persönlich habe mich für den klassischen Weg mit einem Notizbuch entschieden, da ich es auch benutze, um meine Kreativität auszudrücken.
Der Inhalt
Inhaltlich ist alles möglich, wichtig ist nur, dass Sie vorher definieren, wie Sie die Vorteile dieses Tools nutzen wollen.
Besonders in meinem Fall wollte ich meine körperlichen Aktivitäten überwachen und mich auf die Entwicklung von außerberuflichen Aktivitäten (Studien, spezifische Lektüre) konzentrieren, die es mir ermöglichen würden, meinen Wissensstand in einem bestimmten Bereich zu verbessern. Aber hier liegt das Wunder dieses Tools, denn es erlaubt Ihnen, frei zu entscheiden, welche Rubel Sie überwachen und verfolgen wollen.
Nachdem die Rubel angegeben sind, und die Häufigkeit der Aktivität bestimmt wird, müssen Sie eine Probe, die Sie seine Ausführung zu überwachen erlaubt. Es gibt tausende von Modellen dafür im Netz. Ich mag besonders viel Platz, eine Kommentarzeile und andere Zeilen, die es mir ermöglichen, den Prozentsatz des erreichten Ziels zu bewerten.
Das Format
Ein Beispiel für ein Format für einen Tag wäre wie folgt:
Und mit diesem Beispiel könnten Sie eine Vorlage für den Monat und das Jahr erzeugen.
Es ist wichtig zu beachten, dass sich die Struktur je nach den spezifischen Anforderungen ändern kann, wir müssen also flexibel bleiben. In diesem Prozess habe ich verschiedene Formate ausprobiert und ich habe es geschafft, ein Format zu finden, mit dem ich mich super wohl fühle, also empfehle ich, mehrere Stile oder Methoden auszuprobieren. Die Hauptaufgabe besteht darin, sich wohl dabei zu fühlen, diese Gewohnheit in die tägliche Routine einzubauen, die Einfachheit wird uns eine leichte und schnelle Aufnahme ermöglichen.
Ich lege meine Jahresziele fest und unterteile sie dann in Monats- und Wochenziele, die ich täglich überwache.
Wenn Sie lieber eine digitalisierte Version dieser Methode verwenden möchten, gibt es mehrere Apps, mit denen Sie dieses Ziel erreichen können.
Empfohlene Bücher:
1.- Die Bullet Journal Methode, Autor: Ryder Carrol, Editorial Planeta S.A.
Version auf Spanisch
Qué tal si en algún momento, en un futuro no muy lejano, tus descendientes pudieran leer quien fuistes tú?
Qué te parece la idea de a través de un texto escrito por tí, científicos pudieran ser capaces de conocer a un ser humano y la misma humanidad?
Qué tal si a través de la escritura organizada, palpando tús ideas en un papel – ó en tú laptop- pudieras organizar tú vida?
Pues todo lo planteado arriba podría ser posible utilizando un método de planificación de tiempo conocido como: Journaling.
Según Wikipedia, en la computación el journaling es un sistema por el cual se pueden implementar transacciones en sistemas informáticos. También se le conoce como «registro por diario». Se basa en llevar un journal o registro de diario en el que se almacena la información necesaria para restablecer los datos afectados por la transacción en caso de que esta falle; de esta manera, estos sistemas de archivos se pueden restaurar a producción de forma veloz y con menos probabilidad de corrupción.
Aplicando este concepto en nuestro día a día, el journaling es la acción de expresar en un cuaderno diariamente tus pensamientos, deseos, miedos y esperanzas. Es plasmar estos conceptos con tus propias
palabras y/ó imágenes. Cambiando el contenido activamente podemos desarrollar un concepto de planificación de actividades y monitoreo de la ejecución de las mismas, además de permitirte observar tus logros y poder colocarte nuevas metas rápidamente.
A nivel creativo la estructura y la aplicación del concepto es infinito, lo puedes aplicar de manera digital ó en papel, simplemente utilizando un cuaderno.
Si te decides por la manera digital puedes disfrutar de sincronización de datos con varios equipos (el laptop, tú reloj donde llevas datos de ejercicios físicos realizados, etc) y la administración de los mismos se hará de manera automática, yo personalmente me decidí por la manera clásica utilizando un cuaderno, ya que también lo uso para expresar mi creatividad.
El contenido
A nivel de contenido todo es posible, lo importante es que definas previamente cómo quieres utilizar los beneficios de esta herramienta.
Particularmente en mi caso yo quería monitorear mis actividades físicas y concentrarme a desarrollar actividades extra laborales (estudios, lecturas específicas) que me permitieran mejorar mi nivel de conocimientos en un área determinada. Pero he aquí la maravilla de esta herramienta, ya que te permite decidir libremente los rublos que quieras monitorear y darles seguimiento.
Luego que los rublos están especificados, y la frecuencia de la actividad está determinada debes de conseguir una muestra que te permita supervisar su ejecución. Existen miles de modelos para ello en la red. A mi particularmente me encanta tener bastante espacio, colocar un renglón para comentarios, y otros renglones que me permitan evaluar en porcentajes el objetivo logrado.
El Formato
Un ejemplo de un formato para un día sería como lo planteo a continuación:
Y utilizando este ejemplo se podría generar una plantilla para el mes, y el año.
Es importante destacar que la estructura puede cambiar de acuerdo a los requerimientos específicos, así que debemos de mantenernos flexibles. En este proceso he probado diferentes formatos y he logrado conseguir uno en el cual me siento super cómoda, por lo cuál recomiendo probar varios estilos, o los métodos. La tarea principal es sentirse cómodo incorporando este hábito en la rutina diaria, la sencillez del mismo nos permitirá una inclusión fácil y rápida.
Yo especifico mis objetivos anuales y luego los divido en objetivos mensuales y semanales los cuales les hago el monitoreo diario.
Si prefieren emplear versiones digitalizadas de este método, existen varias aplicaciones que les permitirán lograr este objetivo.
Libros recomendados:
1.- El método Bullet Journal, Autor: Ryder Carrol, Editorial Planeta S.A.